禁食并不意味着停止运动

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禁食并不意味着停止运动
禁食并不意味着停止运动
雅加达(ANTARA)——禁食并不意味着停止体力活动,包括锻炼。

运动医学专家协会运动专家,Dr. Hario Tilarso, Sp.KO 建议在过渡季节禁食的人们在斋月 1445 Hijriah 期间继续进行体育锻炼以保持健康。

“即使你在禁食,也要继续训练,并请减少训练时间,例如从 60 分钟减少到 30 分钟,”他周二在雅加达接受采访时说道。

哈里奥还建议将训练时间从每周三次减少到两次,并将体能训练安排在下午而不是早上。

“运动可以是任何形式,比如跑步、散步、骑自行车、游泳、跳舞等,”哈里奥说。

同时,对于一些人认为足够的身体活动来保持健康的塔拉维祈祷,哈里奥认为,是否足够是由心率决定的。

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